Өз қолыңызбен штанганы қалай жасауға болады

Спорттық тауарлардың қазіргі бағасы өте жоғары мәндерге жетеді, сондықтан үйде сапалы жабдықты жасау әлдеқайда тиімді.

Штанга әртүрлі бұлшықет топтарын дамытуға арналған оңтайлы спорттық құрал болып табылады. Жеке немесе ашық спорт алаңы үшін өз қолыңызбен штанга жасау көп күш жұмсамайды.

Оны жасау үшін сізге ең аз материалдар мен стандартты құрал қажет.

Штанга жасауға арналған материалдар мен импровизацияланған құралдар

Үйде оңай дайындалатын үй штангасы құймақ рөлін атқаратын металл мойын мен дөңгелек бетон блоктарынан тұрады.

Ықшамдық үшін тірек ретінде сіз штангаларды немесе бетонды жұп металл құбырларды немесе бұрыштарды пайдалана аласыз. Жалпы, штанга жасау үшін сізге келесі құралдар мен материалдар қажет:

  • — диаметрі 25 мм баспайтын болаттан жасалған құбыр;
  • — құрылыс материалдары (цемент, қиыршық тас, құм);
  • — тығыз полиэтиленнің бірнеше бөліктері;
  • — бетон құймақтары үшін кең таба немесе ұқсас пішін;
  • — бояу щеткасы және кез келген түсті бояу;
  • — дәнекерлеу аппараты, тегістеуіш, кілт, перфоратор;
  • — сәйкес гайкалар мен шайбалары бар болттар жұбы.

Өз қолыңызбен штанганы қалай жасауға болады

Мойынның рөлін атқаратын тот баспайтын құбырдың ұзындығы ұстағыштың өлшеміне, сондай-ақ болашақ құймақтардың қалыңдығы мен салмағына байланысты жеке таңдалады.

Өзекшеге арналған бетон құймақтарын құю

Таяқшаны жасауды бетон құймақ құюмен бастау ұсынылады.

Мұны істеу үшін сізге дөңгелек кең пішін қажет, оның рөлі ескі табаны тамаша орындайды. Құймақтардың салмағы жеке таңдалады, ал бардың жалпы салмағын бірнеше құймақтан жинауға болады.

Дегенмен, құймақтарды бетоннан құйғанда, бұзылуды болдырмау үшін оларды тым жұқа етіп жасау ұсынылмайды. Бұл жағдайда әрқайсысы 25 келіден екі құймақ жасалды, олар үшін диаметрі 32 см болатын қалып қолданылды.

READ  Пасха қоянының кулоны

Пішін ретінде әрекет ететін табада болашақ құймақ үшін бетон араласады.

Шыңдалған құймақ оңай алынуы үшін келесі шарт орындалуы керек: пішін ішкі жағынан ылғалдандырылған полиэтиленмен төселеді, бұл дайын өнімнің тегіс бетін қамтамасыз етеді және қатайған бетонды қалыптан алуды жеңілдетеді. .

Бетон қоспасының дұрыс пропорциясын алу үшін пішінді араластырады:

  • — цемент 7 кг;
  • — қиыршық тас 8 кг;
  • — құм 10 кг;
  • — су 3,5 л.

Ерітіндіні мұқият араластыру үшін ерітіндіге оңтайлы тығыздық беру үшін су қосылады.

Біртекті масса алғаннан кейін, тот баспайтын болаттан жасалған мойын түтігі қалыптың ортасына (шеңбер осі) тігінен енгізіледі және қозғалыссыз бекітіледі. Масса қатайғаннан кейін ол жойылады, ал дайын құймақта мойынға бекіту үшін қажет тесік қалады.

Қоспаны тым сұйық етпеңіз, бұл қатаю тезірек жүруі үшін қажет. Екі бірдей пішіндер мен түтіктер болса, екі құймақ бір уақытта құйылуы мүмкін, әйтпесе олар кезектесіп құйылады.

Өз қолыңызбен штанганы қалай жасауға болады

Қатайғаннан кейін бетон құймақтары қалыптан алынып, өлшенеді.

Салмақты мінсіз реттеу үшін бір жағын тегістеуішпен тегістеу арқылы артық бетонды кетіруге болады. Мұны істеу үшін ұнтақтағышқа бетонға арналған тегістеу дөңгелегі қойылады және бетонның кішкене қабаты жойылады.

Бұл жағдайда алынған құймалардың қалыңдығы 25 см және диаметрі 32 см.Соңында бетон құймақтары келесідей көрінеді:

Өз қолыңызбен штанганы қалай жасауға болады

Бетонды соңғы кептіруден кейін құймақ бояумен жабылуы мүмкін.

Бұл бетонды ылғалды сіңіруден қорғайды, бұл штанганың салмағына әсер етеді және плиталардың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Штанга мен бар сөресін дайындау

Алынған құймақтардың қалыңдығына және олардың санына сүйене отырып, құймақ шүмегі үшін мойынның екі жағында бірдей шегіністер жасалады.

Мойынға құймақтарды бекіту үшін олардың ерікті қозғалысына жол бермейтін шығыңқы жерлерді жасау керек. Бұл тот баспайтын түтіктің айналасына қалың өрескел тігісті балқыту арқылы дәнекерлеу машинасының көмегімен жасалады.

READ  Жұмыртқа пойызы

Бұл жағдайда тігістер мойынның шеттерінен 40 см қашықтықта қолданылды, осылайша болашақта снарядты ауырлату үшін қосымша құймақтарды қоюға болады. Мойынның жалпы ұзындығы 2 метр.

Өз қолыңызбен штанганы қалай жасауға болады

Осыдан кейін штангаға арналған сөре дайындалады.

Мұнда жерге бетондалған металл құбырлардан жасалған штангалардың артқы тіректері пайдаланылды. Бастау үшін снаряд бекітілетін оңтайлы биіктік өлшенеді. Содан кейін, белгіленген нүктелерде, бір деңгейде, мойын тірелетін болттар үшін тескішпен тесіктер бұрғыланады.

Алынған саңылауларға күшті болттар салынып, тіректердегі статикалық бекіту үшін гайкалармен бекітіледі.

Болттар жолақты оларда сенімді ұстау үшін жеткілікті ұзын болуы керек.

Қауіпсіздік үшін болттардың ұштарына кең шайбасы бар жұп гайкаларды бұрап қою керек, бұл штанганың болттардан кездейсоқ құлап кетуіне жол бермейді. Егер бұл спорттық жабдық үй-жайда емес, көшедегі спорт алаңында салынса, онда тоттануды болдырмайтын болттар мен қосылыстарды бояумен жабу ұсынылады.

Өз қолыңызбен штанганы қалай жасауға болады

Жоғарыда аталған барлық тармақтарды орындағаннан кейін сіз снарядты құрастыруға кірісе аласыз.

Мұны істеу үшін құймақ мойынға қысқыштарда тоқтағанша қойылады, ал штанга тіректерге қойылады.Мұнда біз өз қолыңызбен штанга жасаудың қарапайым және сенімді әдісін қарастырамыз, ол еңбек пен қаржылық шығындарды қажет етпейді. Орындық прес үшін тірекке жақын кез келген аласа орындықты орнатуға болады.

Соңғы нәтиже келесідей көрінеді:

Өз қолыңызбен штанганы қалай жасауға болады

Бұл бардың жалпы массасы шамамен 55 кг құрайды, оның салмағын бетон немесе металл құймақ қосу арқылы арттыруға болады.

Бұл снаряд әртүрлі жаттығуларға және барлық бұлшықет топтарын дамытуға өте ыңғайлы. Жаттығу кезінде кез-келген спорт залындағыдай қауіпсіздік туралы ұмытпаңыз және қауіпсіздік серіктесінің қатысуымен жаттығуды бастаңыз.

Бейне: өз қолыңызбен ГАНТЕЛЬ немесе барды қалай жасауға болады / үйге арналған лайфхактар

ШАМПУН мен СУдан ЛИЗУН // ТИК ТОКтан алынған РЕЦЕПТТЕР