Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда тек осылай: қыша соусындағы скумбрия

Балық адам үшін маңызды амин қышқылдары мен микроэлементтердің көзі болып табылады.

Бұл өнімді үнемі пайдалану қандағы холестерин деңгейін төмендетуге, қан қысымын қалыпқа келтіруге, тері мен шаштың күйін жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ, балық диеталық өнім болып табылады, сондықтан оны диетаға қосу өте қажет.

Балық тағамдары — бүкіл отбасы үшін тамаша кешкі ас. Төмендегі рецептті орындау өте оңай.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

Бұл тағам кешкі ас үшін өте қолайлы, өйткені ол диеталық және төмен калориялы.

Құрамы:

  • Жаңа мұздатылған скумбрия — 2 ұша.
  • Пияз пиязы — 1 үлкен пияз.
  • Қаймақ — 300 грамм.
  • Қыша (орташа ащы) — 100 грамм.
  • Соя соусы — 200 грамм.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

Барлық ингредиенттер қолжетімді және арзан.

Балықты еріту керек, бірақ толық емес (мұндай жібіту ұшаны бөліктерге бөлуді жеңілдетеді), қанаттар мен ішектерді алып тастаңыз. Тазалап болғаннан кейін міндетті түрде ағынды сумен шайыңыз. Пиязды біркелкі сақиналарға кесіңіз (осы сақиналарға балық бөліктері салынады).

Скумбрия дайындаудың ең жақсы тәсілі:

1.

Біз соусты дайындап жатырмыз. Ол үшін қаймақты ыдысқа салып, орташа ащы қыша қосып, соя соусын құйыңыз.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

2.

Біз балықты тазалаймыз.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

3.

Қызмет көрсететін бөліктерге кесіңіз. Қаймақ, қыша және соя соусын тегіс болғанша араластырыңыз.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

4.

Балықты терең ыдысқа салып, соусты құйыңыз. Тұз қажет емес (себебі соя соусы қолданылады)

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

5.

Араластырыңыз және 30-40 минут маринадтауға қалдырыңыз

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

6.

Пиязды біркелкі үлкен сақиналарға кесіп, пісіру парағына таратыңыз

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

7.

Маринадталған балық бөліктерін пияздың үстіне қойыңыз.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

8.

Біз пешке 30-40 минутқа 180 градус температурада қоямыз.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

10.

Табаға салыңыз.Ақжелкен мен аскөкпен безендіріңіз.

Егер сіз скумбрияны дайындасаңыз, онда қыша соусында скумбрия тек осылай

Қыша соусындағы скумбрия жеуге дайын.

Ас болсын!

Бейне: ОСЫНДАЙ МЕКЕР ТАҢ ҚАЛДЫРА АЛАДЫ!ҚЫША ТҰЗДЫҒЫНДАҒЫ МАККЕР!

READ  Тауық, ірімшік және сарымсақ қосылған «мандариндер» - назардан тыс қалмайтын тағамдар