Дәрігер пневмонияның алдын алу үшін өкпенің жұмысын қалай жақсарту керектігін айтты

Дәрігер пневмонияның алдын алу үшін өкпенің жұмысын қалай жақсарту керектігін айтты

Әрбір адамның өкпесі белгілі бір дәрежеде фиброздан зардап шегеді, бұл суық тиюдің, әсіресе пневмонияның салдары.

Бұл формацияларды күнделікті жаттығуларды қолдану арқылы дамытуға және жоюға болады. Фиброздың болмауы өкпенің денсаулығының кепілі болып табылады және ауруларда, тіпті вирустық пневмонияда жағымсыз салдарлардың аз болуы.

Кеуде аймағында жұмыс істеу

Төс сүйегінің аймағын саусақтарыңызбен басу арқылы пальпациялау керек.

Егер басқан кезде белгілі бір жерде ыңғайсыздық пайда болса, бұл онда дәнекер тінінің фиброзының болуын көрсетеді.

Дәрігер пневмонияның алдын алу үшін өкпенің жұмысын қалай жақсарту керектігін айтты

Бұл жерге иығыңызды қысуға тырысу керек.

Бұл қозғалыс ыңғайсыздықпен немесе өкпедегі ауырсынумен бірге жүреді. Иықтың мұндай позициясын табу керек, оны төмен немесе жоғары итеру керек, онда ауырсыну аз болады. Бұл позицияда сіз 10-30 секунд тұруыңыз керек. Бұл жаттығу бірнеше рет қайталанады.

Ол өкпедегі қан айналымын жақсартады және дәнекер тіндерді созып, олар беретін қаттылықты азайтады.

диафрагманы бөлу

Тұрақты күйде алақандар қабырға доғасының астына жағылады.

Содан кейін, асқазанды босаңсытып, денені қолдарыңызға айналдыруға тырысу керек, оларды қабырғалардың астындағы іш аймағына басыңыз. Сонымен қатар, алақанның өзі жай ғана орнында қалады, қозғалысты бүкіл дене орындайды.

Қолдар бұл қалыпта 1 минут ұсталады. Бұл жаттығу диафрагмаға оң әсер етеді.

Дәрігер пневмонияның алдын алу үшін өкпенің жұмысын қалай жақсарту керектігін айтты

Қысу

Бір қолды қарама-қарсы иыққа алақан қояды.

Екіншісі оның жағынан төменгі 5 қабырғасында. Сіз денені деформациялайтын қолдарыңызды бір-біріне аздап азайтуға тырысып, 10-20 секунд күтуіңіз керек.

Соңында сіз босаңсу немесе жылы сезінуіңіз керек.Содан кейін екінші жағынан да солай жасаңыз.

Дәрігер пневмонияның алдын алу үшін өкпенің жұмысын қалай жақсарту керектігін айтты

Фиброздың бөлінуі

Тұрақты күйде бір қолды қарама-қарсы жағындағы төменгі 5 қабырғаға қояды.

READ  ПЭТ бөтелкелерден пластикалық парақтарды қалай оңай жасауға болады

Екіншісі көтеріліп, 10-30 секундқа орташа созылады. Бұл қозғалыс фиброздың өзін созады. Екінші жағынан да солай жасалады.

Дәрігер пневмонияның алдын алу үшін өкпенің жұмысын қалай жақсарту керектігін айтты

Жоғарғы перикард және төс-перикард байламдарының созылуы

Бір қол жетінші мойын омыртқасына (ең шығыңқы), ал екіншісі тамақ астындағы кеудеге тіреледі.

Келесі — аздап созылу. Жоғарғы қол жоғары, ал төменгі қол. Кернеу 10 секунд ұсталады, содан кейін алдыңғы алақан төс сүйегінің басқа бөлігіне жылжиды және созылу қайталанады. Бүкіл кеуде қолдың орналасуының өзгеруімен күн плексусына дейін өңделеді.

Дәрігер пневмонияның алдын алу үшін өкпенің жұмысын қалай жақсарту керектігін айтты

Бұл жаттығулар өкпені дамытады, тыныс алуды тереңдетеді.

Мұның бәрі жүрек пен тамыр жүйесіне оң әсер етеді, сондай-ақ пневмония қаупін азайтады.

Бейнені қараңыз

Бейне: Пневмонияның алдын алуға арналған жаттығулар өкпенің жұмысын жақсартады

Пневмония дегеніміз не  Балалар мен ересектердегі өкпенің қабынуы #шорт