Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Арқа ауырғанда күрекпен қолмен бақша қазу азапқа айналады.

Омыртқаның проблемасы бар, мұндай жұмыстарды арнайы күректермен жасау керек. Оларды қолданған кезде арқа түзу болып қалады, өйткені тек аяқтар мен қолдар қатысады.

Материалдар:

  • штык күректер — 2 дана;
  • кесінділер — 2 дана;
  • болат табақ;
  • гайкалар мен шайбалары бар ұзын M6 болттар — 3 жинақ;
  • құбыр 3/4 дюйм;
  • велосипед дөңгелегі;
  • болат барлар 20 мм және 8-12 мм.

Жиналмалы иінтіректі күрек құрылғысы және өндірісі

Сабақ күрекке салынып, шамамен 35-40 см қалғандай етіп кесіледі.

Содан кейін сіз екінші ұзын тұтқаны уақытша ілмек қысқышына бекітуіңіз керек. Топса болаттан иілген.

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Ұзын тұтқа 2 болтпен ілмекке бұрандалы.

Содан кейін бүйірдегі ілмек цилиндрмен және қысқа күрек тұтқасымен бірге бұрғыланады. Алынған тесікке болт салынып, гайкамен бекітіледі. Нәтиже — айналу осі.

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Бұл күрек жерге бекітіліп, аяқпен басылады.

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Содан кейін ұзын сабақты қолмен сәл еңкейтеді.

Содан кейін ол өзінен алыстайды, ал қысқа тұтқаны аяғымен басады.

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Айналмалы күрек құрылғысы және өндірісі

Негізгі айналмалы күректі құрастыру оның тұтқасын жасаудан басталуы керек.

Ол үшін велосипедтің тұтқасы мен құбырды дәнекерлеу керек. Кең рульді пайдаланған жөн. Велосипедтегідей көлбеуді реттеу мүмкіндігін сақтау үшін түтікшені руль діңіне дәнекерлеу оңтайлы.
Әрі қарай, руль дөңгелегі бар құбыр күректің бүйір бетіне дәнекерленген.

Мұндай кесудің ұзындығын ол жасалған адамның биіктігіне қарай есептеу керек.Құбыр мен күректі қосу үшін 20 мм штанга қолданылады. Ол ішінара құбырға салынып, оған дәнекерленген, ал күректің бүйір қабырғасы оған дәнекерленген. Бұл жерде маңызды мәселе бар. Оң қол үшін күрек жасалса, дәнекерлеу сол жақта, ал солақай үшін оң жақта орындалады.

READ  Үлкен пропан цистернасынан газ баллонын қалай толтыруға болады

Тұтқаны руль дөңгелегі кері бұрылатын етіп дәнекерленген.

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Құралды орталықтандыру үшін ұзындығы 10 см болатын жіңішке болат түйреуішпен өзекшені ұзарту керек.

Штанганың шетін қайрау керек.
Айналмалы күректі пайдалану үшін алдымен бірінші қатарды жиналмалы күрекпен қазу керек.

Осыдан кейін қазу қазірдің өзінде оның көмегімен жүзеге асырылады, тек бүйірден. Құрал аяқпен тереңдетіліп, ось бойынша бүйірге бұрылып, жерді айналдырады.

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Арқасы ауыратындар үшін арнайы күрек қалай жасауға болады 2 нұсқа

Екі күректің бір шоғырын пайдаланып, сіз ешқашан арқаңызды қайырмай-ақ сайтыңызды қазып аласыз.

Әрине, осылай жұмыс істегенде қолдар шиеленіседі, бірақ бұлшық еттердің шаршауы омыртқадағы ауырсынудан бірнеше есе оңайырақ.

Бейнені қараңыз

Бейне: Арнайы күрек, кімнің белі ауырады

Бар болғаны 1 минутта арқадағы ауырсынуды азайту үшін созылу жаттығулары